Вопрос: Как выполнить нижнюю подачу в волейболе?

Сегодня я вам расскажу как нужно подавать нижнюю прямую подачу. И начнём мы с вами с того, какой же частью руки наиболее правильно наносить удар по мячу. Существует несколько вариантов:
1. Тыльной частью ладони
2. запястьем руки
3. Так называемой рюмочкой
Но с моей точки зрения более праыильный и надёжный является вариант, когда кисть складывается таким образом, чтобы ударная часть руки была как плоскость. Здесь надо обратить внимание на то, чтобы большой палец находился с боку от остальных палцев, а не сверху. Так как в этом случае удар по мячу может прийтись на выступающий сустав большого пальца и мяч полетит не в то направление.
Удар по мячу необходимо наносить вот этой частью руки.

Теперь разберем как должна двигаться рука при нанесении удара.
Во первых, рука должна двигаться по вертикальной плоскости, перпендикулярной полу и не выходить за эту плоскость ни в одну, ни в другую сторону. В противном случае траектория движения руки резко усложнится, что отрицательно скажется на точности подачи.
Во вторых, рука должна быть жестко зафиксирована в локте. Если этого не будет, и рука будет сгибаться в локте, то это скажется на качестве подачи, а именно на её точности.

Какое должно быть положение руки при нанесении удара?
Оптимальным можно считать положение руки, примерно под 45 градусов к полу.

Перед ударом мяч нужно поместить на траекторию движения руки, а не в сторону от неё, так как это облегчит точное попадание по нему.

Когда мяч помещен на точку удара, необходимо выполнить замах ударной рукой на величиной достаточной тому, чтобы перебить на сторону противника.
После замаха мяч нужно подбросить на небольшую величину, чтобы он гарантированно прошёл через намеченную точку удара.

Возможен еще один вариант, когда перед ударом мяч поднимается вверх примерно на пол метра, затем рука отпускается и наносится удар.

Теперь нам осталось поговорить о положении рук и туловища.

Если подающий игрок правша, то левая нога ставится вперёд